銀河網路書房===年度鉅獻===書中自有減肥計

　製作方式：

A、牛蒡１根、鳳梨1/8顆和檸檬1/4顆去皮、切塊，入果菜榨汁機中分別榨純汁。
B、梨子２顆削皮後加少量冷開水攪打成泥狀。
C、加入三種純汁，並依喜好加少許冷開水、蜂蜜或果糖，攪打均勻後立即飲用。

　功效：

增進腸胃蠕動

　製作方式：

甘庶1 根切塊，加入切成塊的紅蘿蔔，熬成水喝。

　功效：

清腸助消化

　製作方式：

A、白蘿蔔１／２根去皮，榨純汁。
B、中型蕃茄２顆和檸檬１／４顆去皮，保留果肉攪打成果汁。
C、加入白蘿蔔、適量蜂蜜攪勻，立即飲用。

　功效：

促進腸胃消化

　製作方式：

準備乾燥的玫瑰一兩、加州棗10顆，再將兩者用1500c.c.的水煮開即可食用。

　功效：

去油化脂促進排便

　製作方式：

將玫瑰花乾品１０公克(鮮品３０公克)及冰糖１０公克置入壺或杯中，用熱開水沖泡四分鐘，過濾後即可飲用。若以蜂蜜取代冰糖，則待過濾後再添加，攪拌飲用。

　功效：

治療脹氣

《健康茶》文經社出版

　製作方式：

A、檸檬1/2顆去皮，切片榨汁。
B、倒入養樂多１瓶、綠茶粉２小匙和檸檬汁，攪拌均勻。
C、依喜好甜度加入適量蜂蜜，務必立即飲用。

　功效：

燃脂作用

　製作方式：

青蘋果一顆、西洋芹三片、青椒半片、苦瓜四分之一條、大黃瓜半條全放入榨汁機中榨汁。早上空腹時飲用。

　功效：

消脂除宿便

　製作方式：

陳皮一錢、何首烏二錢、山楂二錢、菊花一錢、綠茶一錢、銀杏葉一錢、決明子二錢、甘茶零點五錢全放一起加水煮開即可。

　功效：

消脂健身

　製作方式：

A、大黃瓜１／２條、鳳梨１／８顆、蘋果１／２顆、老薑１小塊、檸檬１／４顆分別榨出純汁。
B、所有純汁混合攪拌均勻，依喜好於室溫下或冷藏後飲用。

　功效：

改善下半身臃腫

　製作方式：

準備炒過的麥芽、山楂適量、蜂蜜，把山楂和麥芽再水中熬煮約20分鐘，在加入蜂蜜即可。

　功效：

消脂、豐胸

　製作方式：

將無花果１５公克壓碎後置入壺或杯中，用熱開水沖泡五分鐘，加適量冰糖調味即可飲用。

　功效：

改善便秘

　製作方式：

菠菜一把洗淨、切段，放入果汁機，再倒入牛奶一瓶(盒)，及適量的蜂蜜一起攪打。

　功效：

防止便秘

　製作方式：

準備普洱茶適量、乾菊花數朵、蜂蜜。把普洱茶葉和乾菊花用滾燙的水沖泡，再加入蜂蜜即可。

　功效：

清除胃部廢物消除腿部水腫

　製作方式：

A.老薑一小塊刷淨、榨汁；檸檬4/1顆去皮，切片榨汁。
B.葡萄或藍莓10-15顆連皮帶梗榨純汁，或加入200cc冷開水打成果汁，再將所有純汁攪勻，即可飲用。

　功效：

燃脂作用

　製作方式：

將綠茶５公克置入壺或杯中，用熱開水沖泡作茶飲。第一泡之茶水一般棄之不用稱為溫潤泡，以第二泡之品質最佳。通常好的茶葉可連續沖泡五~六泡。

　功效：

消脂

《健康茶》文經社出版

　製作方式：

A、蘋果１顆削皮去核，鳳梨2片，分別榨純汁。
B、紅色或黃色甜椒1/2顆縱切，加200cc冷開水打成汁。
C、所有純汁混合攪拌均勻，立即飲用。

　功效：

維持曼妙體態

　製作方式：

準備烏梅15顆、山楂15克，兩者放在1公升的水中煮至沸騰，再以小火滾5分鐘，加入冰糖或果糖即可。

　功效：

幫助消化

　製作方式：

每日三餐後一瓶養樂多

　功效：

促進消化

　製作方式：

將小蕃茄半斤或大蕃茄三個放入果汁機中攪打，再加入適量的水及蜂蜜。大約須篩過兩次。

　功效：

分解脂肪

　製作方式：

1.把薰衣草茶葉和水煮滾約3～5分鐘。
2.加入蜂蜜，攪拌即可。

　功效：

消去油脂